您的位置 首页 教育

教师身心健康的意义是什么(教师身心健康实用手册读后感)

教师如何保持身体健康 最近市教育心理研究会对海曙、江东、江北三区200多名中小学教师进行抽样调查,结果表明,8…

教师如何保持身体健康

最近市教育心理研究会对海曙、江东、江北三区200多名中小学教师进行抽样调查,结果表明,88.8%的教师觉得工作压力很大,11.2%的教师觉得工作压力比较大。在人们心目中,教师就像是智慧品德的完美化身。太多的颂扬,一方面反映了人们对教师职业的崇敬;另一方面也在无形之中给教师群体施加了巨大的压力。这种压力长期累积下来,就容易导致心理疾病的产生,其中最典型的一种表现就是心理枯竭。心理枯竭会使他们经常体验到疲劳、烦躁、易怒、过敏、紧张、抑郁、多疑等消极情绪。心理枯竭所伴随的成就感降低,还会使他们斗志消沉,不再追求工作上的成就和进步。对此,心理专家提醒,情绪不好的时候可以找亲人朋友好好谈谈,或痛快地哭一场,只是别把这种情绪发泄到学生身上。面对学生的时候,尽量让他们充满朝气的天真感染你,忘掉不快,保持好的心情。平时多运动,像慢跑、游泳,这种缓和的运动有利于磨炼性格,消除抑郁和焦虑情绪。如果实在觉得心里难受,不妨找心理医生咨询一下。劳逸结合健康生活教师要保持健康的体魄,还是要从自身寻找原因,反思自己的生活方式是不是健康。两位专家给广大教师提出了以下几点建议:首先,生活要有一定的规律,切忌过度劳累。相当一部分教师面对巨大的工作压力,没有好的解压办法,只好拼命地工作,把本来应该属于休息的时间也用在工作上,拼坏了自己的身体。陈振云主任医师指出,教师们要学会合理安排时间,调整自己的生活方式,保持劳逸结合。包德勇主任医师提醒,教师有寒暑两个假期,应该好好利用起来,该休息就休息,想旅游就去旅游。有些教师在假期里还争分夺秒为学生上各种辅导课,其实得不偿失。第二,安排合理膳食,保持营养均衡。尽管工作繁忙,但教师也应尽量保持有规律的饮食习惯。教师应该根据自己的职业特点安排饮食,才能维持身体健康,防止职业病。以下五多就是教师的饮食之道:多食益脑食物教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量能量。因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,提高工作效率。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。多食养眼食物教师经常看书、备课,视力容易受到损害。因此,除注意正确用眼外,教师要多食具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。多食利咽食物具有清热解毒功能的蔬菜水果,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等,对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。多食抗疲劳食物教师宜多食如水果、蔬菜、豆类等碱性食物,以利于消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。多食抗粉尘食物教师在日常膳食中宜适当多吃含胡萝卜素丰富的食物,如胡萝卜、南瓜、西蓝花、菠菜等。胡萝卜素是一种抗氧化剂,有预防尘肺病发生的作用。此外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳、猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘。第三,加强锻炼,持之以恒。现在的课余时间,很少看见老师锻炼了,再加上随着生活水平提高,出入坐车,上楼也有电梯,导致运动量缺乏,体质下降。其实即使工作再忙,教师也要抽时间锻炼身体,多跑步、打球,不但能增强体质还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。教师可以和学生一起打打球,业余时间去健身房运动一下,既可改善全身血液循环,松弛紧张的情绪,消除脑部疲劳,又能促进师生关系,增加友谊,便于开展教学工作。

教师身心健康的意义是什么(教师身心健康实用手册读后感)插图

教师心理健康的标准是什么?

许多学者认为,
心理健康是教师素质的重要组成部分,教师心理健康的促进是实施素质教育的关键;一方面,健康的心理是教师良好身体素质的必要条件,心理上的健康会有效增强身体机能进而促进生理健康;另一方面,教师心理健康与其工作积极性、创造性因而与其事业成就密切相关。只有教师处于积极、健康的心理状态,才能充分发挥其主动性与创造性,积极投入工作,充分发挥其潜能,因而取得令人满意的工作效果。教师心理健康是促进学生心理健康教育的保证,只有健康心理的教师才能培养出健康的学生。教师心理健康直接影响学生的心理健康、学生的社会性和人格品质的发展。只有心理积极、健康的教师,才能创造出一种和谐与温馨的学习气氛,使学生心情愉快;如果教师情绪紧张、烦躁、忧郁会产生一种紧张与压抑的学习气氛,使学生惶惑不安;教师存在心理情绪问题及其导致不适宜的教育行为也会直接伤害学生的自尊心、自信心,使学生过度焦虑、压抑或抗拒、逆反,进而影响学生人格、情感的健康发展,并极易导致学生丧失学习兴趣和积极性,丧失学习与行为努力的动机与进取心,因而直接影响学生的学习过程和效果。此外,教师心理健康还直接关系到教师能否拥有健康、幸福的人生。因为教师心理健康会直接影响教师的人际交往态度与行为,影响其师生关系、同事关系,而且还会影响其家庭关系、家庭生活氛围与质量。教师良好的心理健康状况是教师职业规范的需要,更是教师个体发展和自我追求的需要。教师是人,既然是人,就会有各种各样的心理失衡问题,如果这些问题不能及时有效地解决就会产生心理疾病,教师一旦患有心理疾病就会产生负面影响,对教育事业不利。由此可见,教师的人格特征和心理健康状况会直接或间接地影响学生及其他教师的心理与行为,而且对教师个人工作的成败、对学校教育教学质量的提高具有极其重要的作用。教师心理健康的标准心理健康就是指人具有完整的正常的心理状态及较高的社会适应能力,它包括情感特征与意志特征、正常的认识、良好的个性、健全的人格等方面的内容。有的学者认为,
心理健康是指个体的心理调适能力和良好的发展水平,即人在面临内部问题和外部环境的变化时,能持久地保持正常的心理状态,是诸多心理因素在良好态势下运作的综合体现。也有学者认为,
心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能得到的最佳功能状态,但不是十全十美的绝对状态。可见,
心理健康的说法多样,但基本上都强调了它是一个协调内外统一并使之适应和发展的过程。心理健康标准是评价人们心理健康水平的标尺。许多学者根据不同依据和不同角度提出了不同标准。教师的心理健康标准是:
智力正常,胜任教学工作;
人格健全,情绪稳定;良好的人际关系;
面对现实,适应性强;
良好的自我调节能力;
热爱生活、热爱事业。
也有认为其标准是:
热爱教育事业,胜任教学工作;积极乐观的人生态度;健全的人格,良好的个性特点;较强的适应能力和活动能力;和谐的人际关系
。教师心理健康应主要表现为对工作的热情和信心,特别是情绪健康,具体包括:对教师角色的认同,热爱自己的专业;有良好的和谐的人际关系;有上进心、进取心;有同情心、宽容心、忍耐心;有感受情绪和控制情绪的能力。
此外,教师的心理健康水平应该处于较高的水平,应该属于“严重病态、轻度失调、常态和很健康”四个等级中的常态和很健康两种,好教师的心理健康水平应该处于第四等级,一般的教师起码要达到第三等级,也就是说,好教师的标准要高于心理健康的一般教师的标准。
从以上的各种标准和要求看出,人们对教师心理健康的要求是比较高的。但有的学者把心理健康的概念等同于教师心理健康的概念,有的标准存在着把心理健康教师的标准与一个好教师的标准相混肴的现象,如勤于工作、热爱自己的专业、工作适应能力强等,这些其实是已被社会认同的好教师的标准。一个好的教师必须是心理健康的教师,但教师的心理健康标准不能与好教师的标准相混肴。教师的心理健康标准除了应该与其他人群遵循同一个心理健康的个体标准外,应适当考虑教师职业的特殊性。在具体确立教师的心理健康标准时,可从以下方面考虑:一是认知能力;
二是情绪反应;
三是意志品质;四是人际关系;
五是人格结构;
六是自我意识。

怎样成为一位身心健康的好老师?

一、要善待自己,多想想幸福的事,悦纳自己,保持良好的自我意识。教师工作从本质上讲是一种奉献。教师一旦具有这种境界,就会无论何时何处,都能享受因献身而产生的幸福感,从而悦纳自己。二、善待同仁,以平常心对待名利和得失,自我调适,有效调节不良情绪。教师在遭受心理挫折时,必定感到困扰、苦恼,对此要善于进行自我排解。如一分为二地看待事情,冷静地从主观上寻找原因、总结经验教训等,这都有利于挫折感的缓解和消除。当教师在工作中遇到障碍时,要善于将自己的主观条件与客观情况联系起来综合分析,必要时需重新调整工作目标与实施的措施,使它更加切实可行。面对挫折要迎难而上,乐观坦然地接受,在与困难作斗争、战胜困难的过程中去排解自身的挫折感。三、要善待学生──做一个成功的教师。教师在遭受心理挫折时,必定感到困扰、苦恼,对此要善于进行自我排解。如一分为二地看待事情,冷静地从主观上寻找原因、总结经验教训等,这都有利于挫折感的缓解和消除。当教师在工作中遇到障碍时,要善于将自己的主观条件与客观情况联系起来综合分析,必要时需重新调整工作目标与实施的措施,使它更加切实可行。面对挫折要迎难而上,乐观坦然地接受,在与困难作斗争、战胜困难的过程中去排解自身的挫折感。四、平淡生活,让我们用心经营。两千年前,孔子让弟子们畅谈自己的理想,众生各言其志,但只有一位叫曾皙的学生,其观点符合了孔夫子的心意:在暮春时节,与一帮朋友洗完澡,沐浴着春风丽日,然后手之舞之,足之蹈之,踏歌而归――这就是孔子心目中心灵的健康快乐,和身心的愉快和谐.我仰望这样的心灵快乐和身心健康,因此,我们应该做一个身心健康的快乐老师。

如何关注教师的身心健康?

要将教师的工资提升到北洋政府时期的标准。当时图书馆兼职的毛润芝每月4银元,教授每月300银元。按现在半工半读兼职每月400元推算,教授每月三万。当时的八级技术工人每月约一百大洋,在小学教师面前也不敢自傲。
只有在工资、保险、福利方面让教师们有行业自豪感,才能让教师有群体有身心健康的基础。现阶段只能在具体工作上作一些扬汤止沸的事情,想要有宏观的思路为时尚早。

教师身心素养的重要性

1.教师的心理健康直接影响到学生的健康成长。

  乌申斯基说:“在教育工作中,一切都应建立在教师人格的基础上。因为只有从教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。”反过来就是说,教师的不良人格或不健康心理状态必然导致不适当的教育行为,并对学生心理产生不良影响。教师工作具有示范性,教师的言语行为会对学生产生重要影响。教师精深的学问、高尚的品德、友好的态度、浓厚的教学兴趣与热忱、适当的情绪表现、合理的语言表达等特质,都会为学生所观察、所注意、所模仿。

  教师行为不当或精神不振,或不善于调控情绪等,都会使学生受到感染。由于学生的身心还未发育成熟,教师的不良心理行为往往给他们的心灵造成伤害,进而影响学生的健康成长。所以,在教学环境中,只有身心健康的教师才能通过教学影响学生,培养出身心健康的学生。

  2.教师的心理健康影响教学工作效率。

  我国著名的心理卫生专家陈学诗教授指出:“心理健康的学生,学习成绩必优于心理不健康者;心理健康的成人,其工作效率必胜于心理不健康者。”心理健康的教师,精神会更加饱满,注意力会更加集中,工作热忱也会更高,对学生也会更加关爱。

  心理健康的教师对学生耐心友好,能促使学生努力上进,使学生不仅对教师所授的课程感兴趣,而且对与课程有关的知识也会热心钻研,教学效率就大大提高。反之,一个心理素质较差的教师对学生态度粗暴不友好,会影响教师在学生心中的威信,影响学生对学习的兴趣,也必然影响教学的效果。

教师的身心健康有利于什么

教师的身心健康
有利于 学生学习的提高,
有利于知识的传播,
有利于学校的发展。
望采纳,谢谢

为什么说小学教师的身心健康很重要?教师如何进行心理调试

教师自身首先是一个心理健康的人,否则很容易因自己的心理问题影响学生的身心健康成长;教师应当学习“心理健康与道德”领域方面的内容。明确了中小学教师教育课程必须涵盖“心理健康与道德”学习领域,这一领域的学习任务主要是要求师范生掌握对未来教育对象进行心理健康与道德教育的知识与能力。而教师要想成功担当学生心理健康的促进者,除了具备心理健康教育的知识与能力外,一个必要前提是教师自身首先是一个心理健康的人,否则很容易因自己的心理问题影响学生的身心健康成长,导致学生发生近年被频频提及的“师源性心理障碍”。扩展资料:教师心理健康教育的相关要求规定:1、促进教师对自身心理状态的反思,结合职业经验,理解教师心理健康对学生发展的影响和对教育教学工作质量的影响,成为有心理健康意识的教师,并进一步掌握自我减压、自我调节的技巧。2、应在教师教育课程的“教师职业道德与专业发展”学习领域对应的“建议模块”中增加教师心理健康教育模块,各级各类教师教育培养机构应在新课标、新理念下,积极调整优化教师教育专业培养方案,在培养方案中加强教师心理健康教育类课程。参考资料来源:中国共产党新闻网-教师也要进行心理健康教育

本文来自网络,不代表小逸教育网立场,转载请注明出处:http://www.bhcwl.com/news/1831.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。

返回顶部